ボクシング動画
世界選の動画を集めてみました。どれも名勝負ですね～
ボクシングってテクニックだけではなく、気合も必要なんだな～と思いますね。
最終的には、気力というか気合というか、精神力も強くないと勝てないんですね。
亀田興毅 vs 内藤大助
具志堅用高
薬師寺保栄 vs 辰吉丈一郎
マイクタイソンのハイライト動画です。
辰吉丈一郎 × シリモンコン 大好きな試合です。
ボクシング動画
世界選の動画を集めてみました。どれも名勝負ですね～
ボクシングってテクニックだけではなく、気合も必要なんだな～と思いますね。
最終的には、気力というか気合というか、精神力も強くないと勝てないんですね。
亀田興毅 vs 内藤大助
具志堅用高
薬師寺保栄 vs 辰吉丈一郎
マイクタイソンのハイライト動画です。
辰吉丈一郎 × シリモンコン 大好きな試合です。
応用編
基本的な動作ができるようになりましたら、応用編に入りましょう。
ここでは、パンチ力の上げ方やパンチのコンビネーションなど、
基礎が終わったあとのトレーニングをご紹介いたします。
また基礎が終わったからと行って、このトレーニングだけやるのではなく、
今までの基礎のトレーニングプラスこの応用編トレーニングになります。
基本のトレーニングはずっと続けると良いでしょう。
この動画は初心者が行っていますが、このトレーニングはスピードとスタミナに効果があります。
しっかり早く動けるよう意識してやりましょう。
より強いパンチを打つためのトレーニングです。
防御・ステップ
攻撃だけがボクシングではありません。防御・ステップができてこそボクサーになれます。
防御ができないと攻撃もできないでしょう。
ステップができないと効果的な攻撃ができないです。
攻撃と同じくらい大事になります。
それでは、基本的な避け方をトレーニングしてみましょう。
横腹の防御
クリンチの練習。汚いというプレイですが、時には必要になる場合もあります。
ボクシングステップの練習です。
タイソンのステップを研究している動画らしいです。
パンチ②
基本的な、ジャブやストレートを練習して、フォームもバッチりできましたら、
次は新しいパンチの練習してみましょう。
まずは、クロスの練習をしてみましょう。ストレートとは違い身体のひねりを使います。
フックです。横から飛んでくるパンチなのですが、顔面や横腹に効果的です。
アッパーを練習しましょう。これはアゴや腹部を狙えるパンチになります。
これも全部しっかりしたフォームで覚えましょう。
また最初は、パンチの筋肉がついていないので、練習で筋肉をつけていきましょう。
間違ったフォームで行うと間違った筋肉の付き方をしてしまうので、しっかりやりましょう。
パンチ
パンチの基礎となるのが、ジャブとストレート。
これは、攻撃の基礎になりますので、しっかり練習しましょう。
動画にもありますように、かならず腰やひねりを意識してしっかりしたフォームで練習する事が大切です。
ここで、おかしな形で覚えてしまいますと、後でフォームを直すのは大変です。
ここでしっかりやりましょう！！
スタンス
レフトジャブ
右ストレート
左ジャブから右ストレート
レフトジャブ、右ストレート、左ストレート
それでは、これを見て練習してみましょう。
基礎
ボクシングは基礎が大事です。
毎日の走り込みや身体を鍛える事、日々の努力が重要になってきます。
一日でも走り込みをやらないと体力は全然変わります。
毎日トレーニングを続けることで最強の身体を作り上げていきます。
それでは、その中から何個かトレーニング方法を動画でご紹介します。
ボクシングにとって腹筋は大事です。体を痛めない腹筋をしましょう。
縄とびトレーニング
ボクシングの呼吸法です。これも力の入れ方が変わりますので重要です。
ボクシングは、世界で一番よく知られている格闘技ではないでしょうか。
ボクシングは体重別に階級に分かれて戦うスポーツで、恐らく世界中でボクシングをやっている人がいると思います。
日本から多くの世界チャンピオンが誕生していて、日本でも世界選となれば必ずテレビで放映される位だ。
ボクシングはこういったスポーツとしてだけではなく、最近ではワークアウトの為の運動としても行われています。
また女性もダイエットの為にボクシングをやったりしている人も多くいる。
最近のフィットネスジムでは、ボクシング体操というのもあるくらい。
身体全体を鍛えれるという事で大変人気の運動にもなっています。
そんないろんなボクシングのスタイルを紹介していきたいと思っています。
また世界選の動画なんかもアップしていこうと思っています。